Træning

Woodchop i knæstående

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, væg, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold linjen fod, knæ og hofte lige så det forreste knæ ikke flytter sig sidevers.

Mærk at det er mavemuskulaturen der giver fart i bevægelsen.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Sæt tempo i øvelsen ned og undgå at smide bolden ned i gulvet men før i stedet bolden op til udgangspositionen.

Sværere: Sæt tempo i øvelsen op og brug evt en tungere medicinbold.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Core stabilitet og power af overkrop.