Træning

Walking lunges

 

MÅLGRUPPE:

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

God balance.

Lige linje i forhold til fod/knæ/hofte på forreste ben.

Spænd op i mave og hold ryggen lige.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Undgå armløft, kortere skridt

Sværere: Knæ til gulv på bagerste ben, længere skridt, medicinbold eller let håndvægt i hænderne

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke af lår og baldemuskulatur samt core muskulaturen