Træning

V-siddende twist

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, træningsmåtte

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i mavemuskulatur så du ikke sidder og svajer i lænden.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: hold fødderne i gulvet.

Sværere: sæt tempo op i øvelsen eller tag en tungere bold /vægtskive.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke af coremuskulatur.