Træning

Sumo brydning

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Swissball og et reb (cirkel)

 

LAD OS KOMME I GANG

To børn står i en cirkel (et reb danner cirklen) med en bold (gerne en swissball) mellem deres bryst. Det gælder om at skubbe modstanderen ud af cirklen. Børnene må kun skubbe med brystet.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Placér evt. bolden andre steder end brystet. Prøv med forskellige størrelse af bolde. Hårde som bløde.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Øvelsen træner kropsbevidsthed, koordinering, styrke og fornemmelsen for rum.