Træning

Sprint i fire retninger

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Vær opmærksom på at elastikken trækker en del når du kommer helt frem i bevægelsen.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Kan laves uden elastik eller hvor man bare ikke arbejder så langt frem i elastikken.

Sværere: Arbejd længere frem i elastikken og få større modstand.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Fart, spændstighed og power af underkrop.