Træning

Sidelæns hop med stop

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Et stabilt underlag og en spand fyldt med træningsbolde

 

LAD OS KOMME I GANG

Find balancen på ét ben. Nu med det løftede ben let bøjet med foden pegende bagud. Kryds armene over brystet og hop nu sidelæns fra det ene ben til det andet. Armene er hele tiden krydset over brystet og der er kun en fod i jorden ad gangen. Find en god balance, når du lander og hop derefter tilbage igen.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Udfør evt. en rotation over stand-benet, når du har balancen.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Træner balance og opbygger stabilitet i underkroppen. Derudover power i benene.