Træning

Power hop frem

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Vær opmærksom på at elastikken trækker ret meget tilbage når du er helt fremme.

God fod, knæ og hofte linje.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Undgå at hoppe for langt frem i elastikken. Kan også laves uden elastik.

Sværere: Hop længere frem i elastikken så modstanden bliver større.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power underkrop.