Træning

Ø hop

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

4-6 hulahopringe eller snor der kan lave lignende cirkler. Disse udgør små øer med meget varmt sand.

4-6 kegler, headcovers eller lignende. Disse udgør sultne hajer

 

LAD OS KOMME I GANG

Placer cirklerne som små øer, der er mulige at hoppe til og fra. Imellem øerne placeres keglerne/headcovers som de sultne hajer.

Hop nu fra ø til ø uden at lande i vandet og sørg for ikke at stå alt for stille på de varme øer.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Afstanden mellem øerne kan variereres efter barnets udviklingstrin.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Øvelsen træner primært styrke, balance, kondition, adræthed og evne til at forholde sig rum.