Træning

Mountain climber

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold god spænding af mavemuskulaturen

Løft brystkassen så du ikke hænger i skuldrene.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: I stedet for at føre knæet op mod brystkassen kan man nøjes med at løfte foden. Alternativt kan man stå i planken

Sværere: Før knæet helt op mod brystkassen.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Core stabilitet samt stabilitet omkring skulderbladene.