Træning

Medicinbold ankel/ankel/kast

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, væg, træningsmåtte

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Løft skulderbladene fri fra gulvet i hver mavebøjning.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Sæt tempo ned, kan laves uden bold.

Sværere: Sæt tempo op og kan laves med tungere bold.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power.