Træning

Medicinbold - jumping lunges

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold lige linje af fod, knæ og hofte på det forreste ben.

Spænd op i maven så ryggen holdes lige når armene løftes op over hovedet.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Sæt tempo i øvelsen ned. Udføres uden bold.

Sværere: Sæt tempo i øvelsen op. Tungere bold.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke af ben- og coremuskulatur samt power af underkrop.