Træning

Maveliggende træk

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, træningsmåtte

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i mave- og baldemuskulatur inden du løfter brystkassen.

Træk armene tilbage samtidig med at du samler skulderbladene.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Mindre modstand i elastikken, undgå at trække elastikken helt ind til brystkassen.

Sværere: Større modstand i elastikken.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke af øvre ryg og muskulatur omkring skulderbladene.