Træning

Maveliggende kast

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, træningsmåtte

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i mave- og baldemuskulatur når brystkassen løftes.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Undgå at tage bolde så langt ind under brystkassen.

Sværere: Skub bolden fra dig med større kraft.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power overkrop og styrke af rygmuskulatur.