Træning

Løft pokalen

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Et stabilt underlag og en spand fyldt med træningsbolde

 

LAD OS KOMME I GANG

Find balancen på et ben og hold spanden med den ene hånd under bunden. Mens du holder balancen på et ben løftes spanden med den ene hånd op over hovedet, hvor modsatte hånd møder den, for derefter at sænke den ned til modsatte side. Gentag øvelsen med modsatte ben.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Øvelsen kan også foregå med lukkede øjne eller med en tungere genstand. Husk at tilpasse i forhold til barnets udviklingstrin

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Træner balancen, koordinering og stabiliseringen af core-musklerne.