Træning

Klappe knæ

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Makkerpar

 

LAD OS KOMME I GANG

Gå to og to sammen og dyst nu i, hvem der kan ramme modstanderens knæ flest gange med hænderne. Pas på hovederne.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lav også øvelsen kun med en hånd, højre knæ tæller dobbelt.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Øvelsen fungerer godt som opvarmning, men er samtidig en hård fysisk øvelser, der stiller krav til styrke, bevægelighed, hurtighed, kondition og koordinering.