Træning

Kast med ryg mod væg

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, væg, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i maven så ryggen holdes lige.

Mærk at det er mave muskulaturen der laver drejning af overkroppen og ikke bare armene der arbejder.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Tempo sættes ned i øvelsen og bolden kastes ikke men føres tilbage igen til udgangspositionen.

Sværere: Kast hårdere og med en tungere medicinbold.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power af overkrop.