Træning

Kålorm

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i maven så du undgår at svaje i ryggen.

God kontrol af skulderbladene. Det vil sige at have fornemmelsen af at løfte brystkassen lidt op, væk fra gulvet.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Lad være med at gå så langt frem på hænderne.

Sværere: Gå så langt frem på hænderne som muligt hvor ryggen stadig holdes helt lige.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Core stabilitet samt muskulatur omkring skulderbladene.