Træning

Hop over helikopterbladet

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Et reb

 

LAD OS KOMME I GANG

En person drejer rundt om sig selv, mens vedkommende holder et reb i hånden. Rebet kører dermed rundt i en cirkel om vedkommende. En anden person hopper over rebet, hver gang dette kommer. Det gælder om ikke at blive ramt. Rammer rebet personen, byttes plads.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Fart og højde på rebet kan varieres afhængig af barnets udviklingstrin.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Øvelsen er en god opvarmningsøvelse idet pulsen stiger. Derudover træner øvelsen dynamisk balance, kropsbevidsthed og styrke.