Træning

Hop op

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

En kasse eller et hævet område

 

LAD OS KOMME I GANG

Stå med front mod kassen eller det hævede område. Hop fra jorden med to-fods afsæt op på kassen eller det hævede område og hold fokus på den bløde landing med bøjede knæ.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Forsøg at hoppe baglæns op, med siden til. Lav evt. en 90, 180 eller 360 graders drejning på vej op.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

En krævende og eksplosiv øvelse, der træner styrke, stabilitet, koordinering og balance.