Træning

Hop med knæ til bryst

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i mavemuskulaturren

Træk knæene op mod brystkassen

Undgå at bukke dig forover

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Knæene kommer ikke helt op til brystkassen

Sværere: Hop højere og træk stadig knæene op til brystkassen

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power underkrop