Træning

Hop med hæl til bagdel

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i mavemuskaturen.

Undgå at øge lændesvajet, når du laver øvelsen.

Træk hælene op til bagdelen.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Hælene trækkes ikke helt op til bagdelen.

Sværere: Hop højere og træk stadig hælene op til bagdelen.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power underkrop.