Træning

Håndliggende skulderkontrol

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Træningsmåtte

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold ryggen lige.

Lad bevægelsen ske mens armene er strakte, hvorved det kun er skulderbladene der flytter sig i forhold til brystkassen.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Stå på alle fire

Sværere: Stå på tåspidserne. Løft den ene hånd fra gulvet.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke af muskulatur omkring skulderblad samt core muskulaturen.