Træning

Et-bens hop - side til side

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

God balance / stabilitet på et ben.

Hold god linje af fod, knæ og hofte.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Lad være med at hoppe så langt ud imod elastikken. Kan også laves uden elastik.

Sværere: hop længere ud i elastikken så modstanden øges, lav afstanden i sidehoppene større.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke og stabilitet af underkrop.