Træning

En-arms pres med benskift

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold god spænding af mavemuskulatur for at undgå at svaje i ryggen.

God fod, knæ og hofte linje på det forreste ben.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Modstanden kan mindskes og tempo kan sættes ned.

Sværere: Modstanden kan øges og tempo kan øges.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power generelt.