Træning

Burpee

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

FOKUSPUNKTER

For at passe på håndleddene er det vigtig at man ikke kaster sig ned på gulvet men derimod sætter hænderne i gulvet.

Spænd godt op i mave for at undgå at svaje i lænden.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Lad være med at lave armstrækning

Sværere: Sæt tempo i øvelsen op.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Generel spændstighed. Styrker core muskulaturen.