Træning

Burpee med bold

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Medicinbold, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold spænding af mavemuskulatur for at undgå at svaje i ryggen

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Kan laves uden bold, undgå at lave en armbøjning

Sværere: Sæt tempo op i øvelsen

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Spændstighed og corestabilitet