Træning

Broen

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Swissball - max 55 cm

 

LAD OS KOMME I GANG

Barnet ligger på skulderne på jorden (øvre ryg) og med læggene på bolden. Armene er placeret langs siden på jorden. Barnets krop skal være stift, så der er luft mellem jorden og barnets ryg (her af navnet bro). Barnet skal nu skiftevis løfte højre og venstre ben og samtidig koncentrere sig om at holde kropspositionen. Der udføres fem løft med hvert ben inden der byttes

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Behøves ikke

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Øvelsen træner primært stabilitet, styrke, kropsbevidsthed og balance.