Træning

BEVÆGELSESØVELSER

LAD OS KOMME I GANG

Her er fire øvelser, der udvikler koordination, balance, rytme og kropsbevidsthed. Tag udgangspunkt i spillernes alder og udvikling.

1. Brazil: Spillerne løber sidelæns og krydser skiftevis ben foran og bagved.

2. Forlæns og baglæns løb: Det gælder om at opnå så høj fart som muligt. Opmål en distance, hvor spillerne skal sprinte frem og sprinte tilbage igen.

3. Gadedrengeløb: Opmål en bane, hvor børnene skal lave gadedrengeløb frem og tilbage.

4. Hink: Tegn en hinkerude eller opmål en distance.

DET SKAL VI BRUGE

Antal juniortrænere: En

Antal deltagere: Alle

Rekvisitter: Ingen

Jern og bolde: Ingen