Træning

Battle elastik

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Hold overkroppen i ro, så det kun er armene der arbejder.

Gå lidt tilbage for at få den rigtige spænding i elastikken.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Tempo i øvelsen nedsættes og der arbejdes i kortere tid.

Sværere: Tempo i øvelsen sættes op og der arbejdes i længere tid.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Styrke i coremuskulaturen.