Træning

Banan/supermand

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Træningsmåtte

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Spænd op i maven.

Hold hele tiden fødderne løftet fra gulvet og hold hele tiden armene løftet fra gulvet.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Løft kun enten armene eller benene.

Sværere: Tag mindre håndvægt eller fyldt vandflaske i hænderne.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Core stabilitet.