Træning

Balancebommen

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Placer en stolpe i græsset (kan evt. hæves fra jorden mellem to "ting"). Alternativ kan et reb eller lignende bruges.

 

LAD OS KOMME I GANG

Start med at finde balancen på bommen. Forsøg derefter at gå frem og tilbage.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Forsøg også at gå baglæns, sidelæns eller ned på hug. Prøv at løbe på stolpen eller kun anvende et vist antal skridt på stolpen. Gå på tæer, hæl eller med bind for øjnene.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Træner den dynamiske balance, koordinering og stabilisering af core musklerne.