Træning

Antirotation

 

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag


LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

Gå ned i ¼ squat

God spænding i mave så du ikke svajer i ryggen.

Hænderne holdes lige ud foran brystkassen under hele øvelsen.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Bøj i armene så der ikke er så stor afstand fra brystkassen til hænderne, en elastik med mindre modstand.

Sværere: Hold armene helt strakte ud foran brystkassen.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Coremuskulaturen