Træning

Adræthedsstigen

 

MÅLGRUPPE

Præpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

10 pinde/golfjern

 

LAD OS KOMME I GANG

Placér de 10 jern/pinde, så de ligner en stige liggende på græsset. De enkelte "rum" skal betrædes forskelligt. Fx sidelæns, forlæns, baglæns, samlede ben (hop), hink, løb, på tæer, på hæl osv.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lav evt. større eller mindre felter eller helt andre mønstre og stigeformationer.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Øvelsen træner adræthed, bevægelighed, kropskoordinering. De mange retningsskift stiller derudover krav til styrke og stabilisering.