Træning

180 hop

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

God atletisk opstilling.

Spændtig hop hvor man i landingen kommer ned i en 1/4 squat position

Få fornemmelsen af føddernes tryk i underlaget.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: 90 graders hop

Sværere: 360 graders hop

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Power underkrop