Træning

180 hop i elastik

 

MÅLGRUPPE

Pubertet / postpubertet

 

DET SKAL VI BRUGE

Rekvisitter: Rød elastik, skridsikkert underlag

 

LAD OS KOMME I GANG

 

 

FOKUSPUNKTER

God linje af fod, knæ og hofte.

 

SÅDAN KAN ØVELSEN UDVIKLES

Lettere: Kan udføres med et 90 graders hop. Kan også laves uden elastik.

Sværere: Sæt mere fart på hoppet tilbage til udgangspositionen. Kan laves som 360 grader.

 

FORMÅL MED ØVELSEN - KOBLINGEN TIL GOLF

Stabilitet og power af underkrop.